The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Information Technology Experts Center


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
     





 

 تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Administrateur
Administrateur
Admin


عارضة الطاقة :
تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر Right_bar_bleue


احترام قوانين المنتدى : 100%

وسامى : ان تستفيدوا من مواضيعنا اعظم وسام لى ان تفيدكم موضوعاتنا

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 2677
العمل/الترفيه : أعشق الكمبيوتر و الإنترنت Programming
المزاج : افكر مثل ما أتنفس
الجنسية : : تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر Egypt10
نقاط : 12223
السٌّمعَة : 439
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر   تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 11, 2009 3:39 am

.


10/9/2009



تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر 1_720365_1_34





وجدت
دراسة أميركية جديدة أن تمارين اليوغا تخفف الألم المزمن في الجزء السفلي
من الظهر، ولا تقتصر فوائد هذه التمارين على تقوية عضلات الظهر فقط، بل
تشمل عضلات البطن وتخفف الضغط على العمود الفقري.

وقال الباحثون إن ممارسة "إينغار يوغا" -وهو نوع من اليوغا شائع في أميركا- تقوي الجسم وتزيد مرونته ويساعد على التوازن.

وفي هذا السياق قال رئيس قسم طب العظام
في مستشفى توماس جيفرسون الدكتور تود ألبرت "تبين لي أن اليوغا تخفف بشكل
كبير الأوجاع في أسفل الظهر"، داعيا المرضى الذين يشكون من هذه المشكلة
إلى الاستمرار في ممارستها لأن التوقف عن ذلك يضعف عضلات الظهر ويجعل
الألم مزمنا.

ووفق موقع "هلث داي نيوز" فقد قسّم
باحثون أميركيون مجموعة مرضى يبلغ عددهم 90 شخصاً تتراوح أعمارهم ما بين
23 و66 سنة ويعانون من وجع الظهر بشكل خفيف أو معتدل إلى مجموعتين من أجل
معرفة تأثير تمارين اليوغا على الذين يمارسون هذه الرياضة.

ومارست مجموعة من هؤلاء تمارين اليوغا
لتسعين دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة ستة أشهر، فيما استمرت المجموعة
الثانية في تناول العلاجات الاعتيادية للتخفيف من حدة هذه الحالة كالسابق.

وحسب الدراسة، التي نشرت في مجلة سباين
(العمود الفقري)، فإن الذين مارسوا تمارين اليوغا من المجموعة الأولى لمدة
ستة أشهر لاحظوا تراجعاً ملحوظاً في حدة الألم الذي يشعرون به في أسفل
الظهر، مقارنة بنظرائهم الذين استمروا في تناول العلاجات التقليدية للألم
مثل الحبوب وغير ذلك، كما تحسنت نفسيتهم، إذ لم يشك سوى قليل منهم من
الكآبة.

وفي هذا الإطار قالت الدكتورة ماري لو
غالانتينو، أستاذة العلاج الفيزيائي في كلية ستوكتون في نيوجرسي إن نتائج
هذه الدراسة تؤكد الدراسات السابقة بشأن فوائد اليوغا وخاصة للنساء
اللواتي تخطين مرحلة الطمث والمصابات بهشاشة العظام.

وأشارت إلى أن هذه التمارين لا تقوي
عضلات ظهر النساء وتخفف الآلام في أسفل الظهر فقط، بل ربما تحسن أمزجة
النساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://itec.ahlamontada.com
 
تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Information Technology Experts Center :: منتدى صحتك و التقنيات الحديثة-
انتقل الى: