The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Information Technology Experts Center


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
     





 

 الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Administrateur
Administrateur
Admin


عارضة الطاقة :
الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان Left_bar_bleue80 / 10080 / 100الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان Right_bar_bleue


احترام قوانين المنتدى : 100%

وسامى : ان تستفيدوا من مواضيعنا اعظم وسام لى ان تفيدكم موضوعاتنا

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 2677
العمل/الترفيه : أعشق الكمبيوتر و الإنترنت Programming
المزاج : افكر مثل ما أتنفس
الجنسية : : الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان Egypt10
نقاط : 12223
السٌّمعَة : 439
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان   الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان Icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 3:11 am

كتبت:أشرف أمين

الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان 44824_8m
تقول
الدكتورة رانيا حسني أستاذ مساعد طب الأطفال بجامعة القاهرة إن بعض النساء
يمكنهن الإرضاع دون أن يؤثر الصوم علي كمية اللبن‏,‏ كما أن بعضهن يعانين
انخفاضا في كمية اللبن خاصة في الأيام الأولي للصوم بسبب نقص كمية المياه
واختلال النظام الغذائي‏,‏ لذلك إذا كانت الحالة الصحية للأم والطفل تسمح
لها بالصوم فمن الممكن أن تصوم‏,‏ وحتي تتجنب اضطرابات الأيام الأولي من
رمضان يمكن أن تقوم بتعصير قدر كاف من اللبن وتخزينه إما في الرف العلوي
للثلاجة حتي يومين أو في الفريزر لمدة‏3‏ أشهر وتمنحه لطفلها عندما تقل
كمية اللبن من ثديها‏.‏

أما عن الأكلات المحبذة للمرضعة فيجب أن
تشمل أكلات غنية بالكالسيوم مثل الزبادي والجبن‏,‏ ووجبة الفول بها عناصر
غذائية متعددة مثل البروتين والحديد إضافة إلي الزيت المضاف الغني
بفيتامين أ أما الليمون ففيه فيتامين ج والبيض غني بالبروتين والكالسيوم
كما يتوافر بصفاره الدهون المفيدة لتكوين اللبن‏,‏ وتنصح المرضعة بتناول
العسل الأسود الغني بالحديد والطحينة الغنية بالكالسيوم‏,‏ ومن الفواكه
المفيدة الموز لاحتوائه علي مواد نشوية تحافظ علي معدل السكر في الدم طوال
ساعات الحمل‏,‏ أما المكسرات فهي غنية بالفيتامينات والدهون المفيدة
ومضادات الأكسدة‏.‏ وفي الإفطار توصي بالإكثار من الخضر والفواكه الغنية
بالمعادن والفيتامينات‏,‏ ويفضل الإكثار من الوجبات الصغيرة بين الإفطار
والسحور وتجنب العصائر المحفوظة والمخللات‏.‏

كما يجب أن تكثر
المرضع من شرب الماء في حدود‏3‏ إلي‏4‏ لترات ماء في اليوم لتعويض نقصه
خلال ساعات الصوم‏,‏ ويجب أن تتابع الأم وزن طفلها والتوقف عن الصوم لو
لاحظت أنه لا يزيد بالمعدل الطبيعي أو شعرت بمتاعب صحية‏,‏ أخيرا تؤكد أنه
يجب ألا تستبدل المرضع اللبن الطبيعي بالصناعي إذا أثر الصوم علي معدل
الإدرار‏,‏ لأن اللبن الطبيعي أكثر فائدة للطفل ويقوي من جهازه المناعي‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://itec.ahlamontada.com
 
الزبادي والفول والمكسرات‏..‏أغذية مفيدة للمرضع في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Information Technology Experts Center :: منتدى صحتك و التقنيات الحديثة-
انتقل الى: