The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Information Technology Experts Center


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
     





 

 300‏ نوع من المكسرات في العالم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Administrateur
Administrateur
Admin


عارضة الطاقة :
300‏ نوع من المكسرات في العالم Left_bar_bleue80 / 10080 / 100300‏ نوع من المكسرات في العالم Right_bar_bleue


احترام قوانين المنتدى : 100%

وسامى : ان تستفيدوا من مواضيعنا اعظم وسام لى ان تفيدكم موضوعاتنا

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 2677
العمل/الترفيه : أعشق الكمبيوتر و الإنترنت Programming
المزاج : افكر مثل ما أتنفس
الجنسية : : 300‏ نوع من المكسرات في العالم Egypt10
نقاط : 12223
السٌّمعَة : 439
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

300‏ نوع من المكسرات في العالم Empty
مُساهمةموضوع: 300‏ نوع من المكسرات في العالم   300‏ نوع من المكسرات في العالم Icon_minitimeالجمعة أغسطس 28, 2009 3:09 am



يوجد‏300‏ نوع من المكسرات علي مستوي
العالم‏,‏ ويفضل شراء الثمار المحمية داخل قشرتها الطبيعية لأنها أكثر
عمرا واحتفاظا بعناصرها المفيدة‏,‏ وأمثل طريقة لحفظ المكسرات بعد إزالة
قشرتها هي وضعها في عبوة من البلاستيك المحكم وحفظها في الثلاجة‏.‏

أهم
مزايا المكسرات هو غناها بفيتامين‏E‏ وهو فيتامين النضارة‏,‏ ولكنها تعتبر
أحد أسباب الإصابة بعسر الهضم في رمضان لارتفاع معدلات الزيوت بها‏.‏

هناك بعض أنواع المكسرات التي يجب الحذر عند تناولها وخاصة بالنسبة لمرضي القلب مثل جوز الهند بسبب ارتفاع نسبة الدهون به‏.‏

ومن أشهر أنواع المكسرات وأكثرها شعبية‏:‏

الفستق يحتوي علي فيتامين أ وب وج بالإضافة إلي الأملاح والحديد والبوتاسيوم‏.‏

الفول السوداني وهو غني بالحديد والأملاح مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم والزنك‏.‏

اللوز
وهو المفضل في مختلف بلاد العالم لأنه الأقل احتواء علي الدهون ويمتاز
بعنصر اللترايل المقاوم لتحول الخلايا إلي خلايا سرطانية‏,‏ ويحتوي أيضا
علي الكالسيوم والحديد‏.‏

الكاجو الأكثر غني بالكاربوهيدرات والأقل في نسبة المنجنيز والماغنسيوم‏.‏

الجوز الأقل في الأملاح والأكثر غني بالمنجنيز والبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد‏.‏

جوز الهند يحتوي علي فيتامين ج وب والنحاس والحديد والبوتاسيوم بالإضافة للأملاح‏.‏

البندق تحتوي الثمرة علي‏15%‏ بروتين و‏65%‏ دهون‏.‏



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://itec.ahlamontada.com
 
300‏ نوع من المكسرات في العالم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Information Technology Experts Center :: منتدى صحتك و التقنيات الحديثة-
انتقل الى: