خالد عبد الخالق عضو فضي
عارضة الطاقة :
احترام قوانين المنتدى :
وسام تكريم و تقدير :
الوسام الثانى للمنتدى :
الجنس :
عدد المساهمات : 166 العمر : 58 العمل/الترفيه : مدرس المزاج : رايق الجنسية : : نقاط : 5683 السٌّمعَة : 19 تاريخ التسجيل : 19/11/2008
| موضوع: البرتقال فاكهة الجمال الأربعاء ديسمبر 10, 2008 12:48 pm | |
| البرتقال فاكهة الجمال
يفضل تناول البرتقال طازجا حتى لا تفقد بعضا من عناصره البرتقال ثمرة قديمة جدا ، من الحمضيات الرائعة ، الصين موطنها الأصلي وهم الذين تفننوا في تهجينه وإنتاجه بحيث أصبح له أنواع تفوق العشرات ، كما استفادوا من قشوره وأزهاره وبذوره .نقل البرتقال من الصين للهند ثم لآسيا وإفريقيا وبعد الحروب الصليبية انتقل لأوروبا ثم لأمريكا، وللعلم البرتغاليون من نقلوا البرتقال من الصين لكافة أنحاء العالم لذلك سمي بالبرتقال .مكونات ثمرة البرتقال:· 90% من تركيبه ماء · 9% بروتين · فيتامين أ،ب،ج· مواد معدنية كالحديد والكلس والبوتاسيوم والصوديوم والفسفور والكبريت والزنك والنحاس والمغنيسيوم· ألياف غذائية · يحتوي كل 100 غم من البرتقال على حوالي 45 سعر حراري لذلك يعد من الفاكهة الجيدة المستعملة في برامج الحمية وتخفيف الوزن.من أهم فوائده الغذائية :فاتح للشهية يقوي الكبد وينشط الدورة الدمويةيقوي جدران الأوعية الدموية ويفرح القلبتشير الدراسات الحديثة من جامعة اونتاريو الكندية أن تناول 3 كؤوس من عصير البرتقال يساعد في زيادة الكولسترول الجيد( HDL ) بنسبة تصل إلى 21 % وخفض الكولسترول الضار ( LDL ) بمقدار 16 % وقد استمرت هذه الإيجابيات في مستويات الكولسترول لمدة 5 أسابيع بعد انتهاء فترة العلاج وبهذه النتائج تقل احتمالية حدوث أمراض الشرايين القلبية التاجية .كما ويحتوي البرتقال على مواد مضادة للتأكسد مما يساعد في الوقاية من السرطان والفيروسات إضافة لمساعدته في الإقلال من تصلب الشرايين .يساعد في الهضم ويحارب الإمساك بفضل الألياف يعزز المناعة ويقي من نزلات البرد والرشح بفضل فيتامين جيثبت الكلس بالعظام ويحول دون تسوس الاسنان ويقي من نزق والتهاب اللثة بفضل فيتامين ( سي )يساعد عصيره إذا مزج مع الجلسرين ودهن الجسم به في التخلص من الجفاف والتشققات.إليك هذه المعلومات الغذائية والنصائح عن البرتقال :يجب تناول البرتقال طازجا حتى لا يفقد بعضا من عناصره ويفضل أكل الثمار على العصير لأنه بعملية العصر يفقد فيتامين ج (سي ) يجب عدم الإفراط في شرب عصير البرتقال خاصة للمرضى المصابين بقرحة معدية أو قرحة الاثنى عشر لأنه يزيد من حرقة وحموضة المعدةالإفراط في تناوله يحطم مادة الكلس في الاسنان ويساعد على نخرهاالإكثار من تناوله يسبب ترسب للكالسيوم في البول وتشكيل الرمال البولية لذا يمنع عن المصابين بحصوات في المسالك البوليةمنافع جمالية للبرتقال والليمونالبرتقال الحلو والليمون الحامض لإعادة النعومة للبشرة الجافة :تغسل القشور جيدا وتنقع في كمية مناسبة من الماء الحار من المساء حتى الصباح حيث يغسل الوجه بالماء العادي والصابون ومن ثم يغطس الوجه بالمنقوع لعدة دقائق دون غسله ثانية .تكرر العملية لعدة أيام متتالية حتى الحصول على النتيجة المطلوبة ثم تكرر العملية بعد ذلك حسب الحاجة .* ماجستير الغذاء الصحي والحمية | |
|
Admin Administrateur
عارضة الطاقة :
احترام قوانين المنتدى :
الجنس :
عدد المساهمات : 2677 العمل/الترفيه : أعشق الكمبيوتر و الإنترنت Programming المزاج : افكر مثل ما أتنفس الجنسية : : نقاط : 12213 السٌّمعَة : 439 تاريخ التسجيل : 30/03/2008
| موضوع: رد: البرتقال فاكهة الجمال الخميس ديسمبر 11, 2008 8:14 am | |
| سلم ايدك يا أوجو على هذه الروائع و لهذه الأسباب نصحنى أكثر من طبيب بالحرص على تناوله براتقالة أو إثنين بوميا حتى فى الصيف حيث بتوفر ايضا البرتقال الصيفى.. و بالفعل الفترات التى انتظم فيها على هذا المنوال برتقالة أو إثنين يوميا كوقاية لمشاكل المعدة التى لا تنتهى ؛ و أيضا حماية فعالة من نزلات البرد سواء شتاءا أو صيف .. وبالفعل أؤكد لكم اننى أشعر بفرق كبير و واضح جدا و تكون حالتى الصحية أفضل .كما أذكر تماما حديث رائع سمعته منذ زمن طويل بالإزاعة من أحد عمالقة الطب ينصح بأكل ثمرة واحدة يوميا.. قبل الخروج من المنزل .. خصوصا شتاءا .. و خصوصا لأولئك الذين يستحمون قبل الخروج فى الصباح الباكر بالماء الدافئ فعليهم أن يتناولوا برتقالة تقيهم شر الأصابة بنزلة بر نتيجة تعرضهم لجو أكثر برودة عند خروجهم الى الشارع الذى يكون أكثر برودة من دفئ المنزل ..كما أن تلك البرتقالة التى تأكل قبل الخروج يكسب البشرة نضارة طبيعا و انها اى تلك البرتقالة أفضل للسيدة العاملة أو البنات اللائى يخرجن للتعليم و أفيد من المكياج التى قد تضع حواء صباح وخصوصا بالشتاء لإخفاء تلك الصفرة أو الزرقة الناتجة من شدة البرودة صباحا فتلك البرتقالة تكسبهن دفئ وحيوية و تجعل و بشرتهن أكثر نضرة و أشراق فسبحان من يعلم لنا الخير فيدلنا عليه فيما خلقه لنا .. و أستغفره لبعض جهالنا الذين استبدلوا خيره بأشياء عجيبة مثلهم من صنع بشر تضرهم أكثر مما تنفعهم | |
|
aya_2008 إدارة الموقع
عارضة الطاقة :
احترام قوانين المنتدى :
وسام تكريم و تقدير :
الوسام الشرفى :
الوسام الثانى للمنتدى :
الوسام الاول للمنتدى :
الجنس :
عدد المساهمات : 3140 العمر : 33 العمل/الترفيه : الانترنت المزاج : شجى الجنسية : : نقاط : 12715 السٌّمعَة : 362 تاريخ التسجيل : 09/04/2008
| موضوع: رد: البرتقال فاكهة الجمال الإثنين ديسمبر 15, 2008 7:57 pm | |
| | |
|
قطرة ندى
عارضة الطاقة :
احترام قوانين المنتدى :
الجنس :
عدد المساهمات : 8 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : عادي الجنسية : : نقاط : 4978 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 03/10/2010
| موضوع: رد: البرتقال فاكهة الجمال السبت ديسمبر 18, 2010 4:42 am | |
| | |
|