The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center

مرحبا يك زائرنا العزيز " فى الكون المفقود "
تشرفنا بك زاثرا أو عضوا .. نحن لا نهتم بتسجيلك أو - لا .. أن تضيف مساهمة أو - لا .. كل ما يهمنا و نتمناه منك أن تدخل لتستفيد و تحمل ما تريد و تحتاج .. أنشأنا هذا الكون لراحتكم و افادتكم و هذا كل ما نتمناه و يسعدنا أن مجهودنا فى جمع المعلومة لكم قد حقق هدفه و لم يضيع هباءا
كل المراحب بكل انسان




The Information Technology Experts Center
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Information Technology Experts Center


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
     





 

 كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aya_2008
إدارة الموقع
إدارة الموقع
aya_2008


عارضة الطاقة :
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Right_bar_bleue


احترام قوانين المنتدى : 100%

وسامى : ان تستفيدوا من مواضيعنا كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 8744bdd288

وسام تكريم و تقدير وسام تكريم و تقدير : كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 6aa10

الوسام الشرفى الوسام الشرفى : وسام الابداع

الوسام الثانى للمنتدى الوسام الثانى للمنتدى : التميز الذهبى

الوسام الاول للمنتدى الوسام الاول للمنتدى : الوسام الذهب

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 3140
العمر : 33
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : شجى
الجنسية : : كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Egypt10
نقاط : 12725
السٌّمعَة : 362
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟   كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2008 12:54 am

كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 477-bi12


يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى
أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة
، عن طريق :

- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .

- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .


عدل سابقا من قبل aya_2008 في الأحد ديسمبر 14, 2008 9:56 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.itec.ahlamontada.com
سيمو مغربى
مشرف متميز
مشرف متميز



عارضة الطاقة :
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Left_bar_bleue50 / 10050 / 100كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Right_bar_bleue


احترام قوانين المنتدى : 100%

وسامى : ان تستفيدوا من مواضيعنا كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Empty

الوسام الشرفى الوسام الشرفى : صاحب الحضور الدائم

الوسام الثانى للمنتدى الوسام الثانى للمنتدى : الحضور المميز

الوسام الاول للمنتدى الوسام الاول للمنتدى : الوسام الفضى

الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 1271
العمر : 45
العمل/الترفيه : ادارى
المزاج : رايق
الجنسية : : كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Egypt10
نقاط : 6008
السٌّمعَة : 41
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟   كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 25, 2008 10:47 pm

كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 888818169
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 987944900
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 718115919
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7lam3rbia.kalamfikalam.com
aya_2008
إدارة الموقع
إدارة الموقع
aya_2008


عارضة الطاقة :
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Right_bar_bleue


احترام قوانين المنتدى : 100%

وسامى : ان تستفيدوا من مواضيعنا كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 8744bdd288

وسام تكريم و تقدير وسام تكريم و تقدير : كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ 6aa10

الوسام الشرفى الوسام الشرفى : وسام الابداع

الوسام الثانى للمنتدى الوسام الثانى للمنتدى : التميز الذهبى

الوسام الاول للمنتدى الوسام الاول للمنتدى : الوسام الذهب

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 3140
العمر : 33
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : شجى
الجنسية : : كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Egypt10
نقاط : 12725
السٌّمعَة : 362
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟   كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 03, 2008 12:45 am

Shocked

22
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.itec.ahlamontada.com
 
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Information Technology Experts Center :: منتدى صحتك و التقنيات الحديثة-
انتقل الى: