اكشف بنفسك اي فيتامين ينقصك

[size=12][center][size=21]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليك
بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما
تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة
والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما
عليك الا ان تطبق ذلك.

إذا كنت تعاني من: "الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي. " ظهور تقرحات في الفم . " العشى الليلي. " جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (A) وهو موجود فى: 1. زيت كبد الحوت- الجبن
- اللبن - القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -
الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.ا

اذا كنت تعاني من : " الاجهاد المتواصل. " عدم القدرة على التركيز. " تشقق
الشفاه " التحسس من الضوء . " القلق المستمر. " الأرق فأنه يوجد لديك نقص
في فيتامين (B) وهو موجود فى : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب -الجزر ..

اذا كنت تعاني من: " الاصابة المتكررة بالبرد . " نزيف اللثة. " عدم
التئام الجروح بسهولة . فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو موجود فى
: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الوت
- الجوافة - الفجل - التفاح- الكرنب - البقدونس.

اذا كنت تعاني من: " آلام المفاصل آلام الظهر. " تساقط الشعر. فأنه يوجد
لديك نقص في فيتامين (D) وهو موجود في : زيت كبد الحوت - والقشدة -اللبن -
صفارالبيض.

اذا كنت تعاني من : " الشعور بالتعب عند أقل جهد . " بطىء التئآم الجروح.
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو موجود فى : الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة
وبادرات القمح.

[/size]
[/center]
[/size]

_________________

إذا اردت شئ بشدة فاطلق صراحه
فان عاد لك فهو ملك لك الى الابد
وان لم يعد فهو لم يكن لك من البداية